今天起就是三九的第一天
人们常说“数九寒天，冷在三九”
一般进入了“三九天”
也就意味着进入了一年当中最冷的时间段
然而...
当我看到了今天的气温
我不由得为之一暖~
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明明在三九天里
温度不仅没降还升了温...
全省升温幅度4—6℃
这难道是为了让我加强室外活动
而进行的疯狂暗示么？
奈何我沉迷于工作无法自拔
连吃饭的时间都是用力挤的~
户外活动对我来说太奢侈了
相信只有奖金才能令我身心愉悦
不过在气温转暖的同时
空气质量却下降了...
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8日，记者从黑龙江省生态环境厅获悉，预计10日夜间至13日，黑龙江省西南部地区及东部部分城市易发生中度至重度空气污染过程，14日，伴随新一股冷空气来袭，黑龙江省大部地区空气质量好转。
具体预报：1月10日夜间，哈尔滨、绥化、大庆、齐齐哈尔等西南部城市可能出现局地中度及以上污染。1月11日至13日，上述西南部城市及佳木斯、鹤岗、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江等东部城市可能出现中度——重度污染过程，首要污染物为PM2.5或PM10。1月14日，新一股冷空气将进入黑龙江省，大气污染物扩散清除条件逐渐转好。
既然进入了三九天
那么冬季的养生也就势在必行了
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体哟~
五种蔬菜不可少
饮食养生“左右护法”
阿胶：养血圣药
阿胶被誉为养血圣药，《神农本草经》记载阿胶，说它“主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气。”
阿胶的作用，总之一句话：滋补精血，养血，提高血的质量，增加身体整体的津液水平。
比较常见的吃法是阿胶糕，阿胶糕中添加了芝麻、核桃等养生食品，加入了黄酒，与阿胶相比更有利于脾胃的消化吸收，适宜大多数人服用。
当归生姜羊肉汤
《当归生姜羊肉汤》取自《金匮要略》是一首沿用了2000多年的中医名方，由汉代医圣张仲景创制，驱寒补血，效、味俱佳。
当归，这味中药，可以直接补血。
生姜，可以温胃散寒，恢复脾胃功能。
羊肉，温中补虚，老少皆宜。
当归生姜羊肉汤的制作并不复杂：
材料：当归45g 生姜45g 羊肉500g，黄酒、调料适量
做法：将羊肉洗净，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，一齐放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。
服用前可以适当加一点盐和其他调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。
需要注意的是，当归生姜羊肉汤的功效和味道与用料的比例关系密切。按书中原方的用量，当归45克，生姜45克，羊肉500克，这样做出来的肉汤效果才明显。
“三九”养生三重点
1、艾叶洗澡，夏病冬治
中医认为，三九天是“夏病冬治”的好时机，此时用艾来调理，能温阳益气，健脾补肾，祛风散寒，起到通经活络的作用。
用陈年的干蕲艾煮水洗澡，可以温运气血，预防疾病。在中医理论中，艾灸既有治疗作用，又有保健作用。常用的穴位有大椎穴，肚脐，足三里，合谷穴等。常做可以疏通经络，强身健体。
2、背部御寒，保护阳气
御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。
寒邪易伤阳气，通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，因此注意背部保暖。
3、每晚泡脚，引热下行
脚位于人体最下部，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此，但同时也是阳气最不易到达的地方，很多阳虚者的孩子会有脚发凉的情况，在冬季更为明显。
泡脚的好处人人都知道，冬天经常用热水泡脚，能够增强孩子的机体免疫力和抵抗力。而在泡脚水中加入中药，药物的有效成分通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用。
“三九”养生5穴位
人体有五个中心穴位，“三九”期间经常按摩，可以强身健体，抗衰老！
1、按摩头中心，防感冒
2、按摩膻中穴，延年益寿
3、按摩气海穴，排泄毒气
4、按摩劳宫穴，强壮心脏
5、按摩涌泉穴，促进睡眠
“三九”养生3防
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