四季养生

提高免疫力的食物1、坚果我们都知道坚果含有大量的脂肪，但是坚果是很健康的一种食物。免疫力低下我们抵抗外界病毒的能力会大大下降，会经常生病，所以我们要加强锻炼，吃一些提高免疫力的食物，比如坚果、奶制品、莓类水果等。

立冬和冬至都是冬季的节气，是很容易让人混淆的节气。在我国北方，一些地区的人们有立冬吃饺子的习俗。而大体上是，冬至吃饺子。立冬吃饺子还是冬至日吃饺子立冬和冬至这是两个节气。

冬至是中国农历中重要的一个节气，也是中华民族的传统节日之一，又称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等。2019冬至是哪一天2019年冬至时间：12月22日12:19:18，农历2019年十一月(大)廿七。这种冬至的习俗，是为了纪念。

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。小寒习俗喝腊八粥教你4种腊八粥的做法一、桂圆腊八粥材料：糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。

小寒节气如何预防感冒1.多喝水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。日常生活中，通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C，帮助提高人体免疫力预防流感。