导读： 1、清肠蔬菜 2、清肠水果 3、清肠薯类 4、清肠豆类 5、清肠菌藻 6、清肠茶类 温馨提示：
我们生活中吃了一些垃圾食物、睡眠不充足、情绪不稳定、心情太压抑都可能导致身体内堆积太多毒素。如果身体内的这些毒素没有适当得以排除，就会被人体反复吸收从而危害人体的健康，比如引起长痘、长斑等情况，那么，哪些食物可以清理肠道的毒素。
1、清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝、芹菜等。
2、清肠水果
可选食香蕉、柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
3、清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富，一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
4、清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多，小红豆是非常不错的选择。
5、清肠菌藻
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
6、清肠茶类
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出，常饮绿茶还能防癌和降血脂，吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
温馨提示：
除了平时通过日常饮食来进行调理，平时要多加强运动，平时经常的进行跑步，也能够帮助我们排出体内的毒素。清理肠胃的食物有哪些
清理肠胃的食物有花生、黑木耳、木瓜、酸奶等。1、花生：花生是日常生活中经常食用的一种食物，花生对于强健肠道有很好的的效果。这是因为花生入脾经，有强胃健脾、润肠通便的作用，而且其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。每天坚持吃点水煮花生可以帮助清理肠胃。2、黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以把残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理肠胃的
排毒素的食物有哪些
排毒素的食物有哪些1、富含胡萝卜素的食物说到胡萝卜素，相信很多人首先会想到的就是胡萝卜，胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。而经过现代医学的研究发现，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。
清肠胃降血脂的食物有哪些
有这些担忧的朋友们日常饮食一定要注意多多食用一些具有清肠胃降血脂功效的食物，有利于心血管的健康。清肠胃降血脂的食物有哪些1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
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