导读： 晚间SPA效果更佳
除了白天做足保护外，很多MM更注意每晚给自己一个护肤SPA，它不仅可以放松身心，更能高效提升护肤质量，而且效果比白天更佳哦。
晚间SPA效果更佳
首先，彻底清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洁面产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。按摩后一定要用清水洗干净。
其次，简化保养。睡前的护肤保养，没必要用太多量或是很多种，简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;等1分钟，再有针对性地涂上适合自己的晚霜。或者可以使用睡眠面膜，也能帮助肌肤夜间修复，但切忌涂得过厚、使用过频,以免令肌肤增加负担。一周两到三遍，不需每天使用。
再次，泡澡助睡。入睡前泡泡澡，可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。
最后，晚餐避免吃得太饱。晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
养生最佳黄金时间段,傍晚锻炼效果佳
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。吃水果最佳时间：饭前1小时吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。饮酒最佳时间：中午12时至晚8时饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。体育锻炼最佳时间：傍晚体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。
按摩时间的把控 按摩多长时间效果最佳？
重点部位时间长些，次要或者辅助部位时间短些。六、一般情况下，无须每天按摩。
枸杞菠萝银耳汤怎样做味更美 效果更佳？
食材菠萝1/4个银耳2朵枸杞20粒牛奶100克冰糖少许把泡软泡发的银耳摘去根蒂并洗净，撕成小朵；准备好1/4个去皮挖眼的菠萝，洗干净后切成3厘米见方的小块；将枸杞洗净，用温水泡软，以便备用；锅内倒入适量清水，放入银耳大火烧开，小火轻煮50分钟左右；放入菠萝块枸杞继续煮9分钟左右；加入冰糖，小火煮至融化，加入牛奶搅拌均匀即可；
中国艾草网官方网址： www.cnaicao.com
中国艾草网官方网址： www.haoai123.com