小满时节中医养生要点 小满时节的中医养生有什么要点

　　小满节气正值5月下旬，此时的气温明显增高，对于免疫力和抵抗力较低的人来说，很容易湿邪入体，被疾病侵扰。中医向来主张“未病先防”的理念，那么，中医是如何通过调养身体预防疾病的呢？小满时节中医调节健康生活的要点又是什么？

　　1、作息

　　中医强调顺应自然，因时制宜。小满时节阳气渐长，湿气增加，因此建议人们要早睡早起，保持充足的睡眠，以养阳气，同时避免湿气侵入体内。

　　2、改善饮食习惯

　　在饮食方面，中医建议以清淡、易消化、富含营养的食物为主。可以适当多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，以帮助身体排除多余的湿热。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃负担，影响消化功能。

　　3、适度运动

　　中医强调适度运动。小满时节，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳等，以活动筋骨，促进气血流通，但避免剧烈运动导致阳气过度消耗。

　　4、情绪调节

　　小满时节天气变化无常，人们容易情绪波动，因此要学会调节自己的情绪，保持平和的心态，避免情绪过激影响身体健康。

　　5、养护身体

　　小满时节可以适当进行按摩、拔罐等中医调理项目，以促进气血流通，排除体内湿气，保持身体健康。

　　以上就是关于小满时节的中医养生要点，主要包括顺应自然、合理饮食、适度运动、情绪调节和身体养护等方面，但是这只是中医预防疾病侵袭的调理方法，如果真的有患病迹象，请及时就医，以免耽误治疗。