立冬是冬天的开始吗 立冬后如何养生

　　天气愈加寒冷，气温一降再降，不少小伙伴们已经把放在衣柜最里面的秋衣和秋裤翻找了出来，偶然一看日历才发现，原来已经到立冬了。那么立冬是冬天的开始吗？有疑问的小伙伴一起来了解一下吧！

　　一、立冬是冬天的开始吗

　　立冬是冬天的开始。作为冬季起始，立冬是二十四节气中的第十九个节气，在每年公历11月7-8日之间，更是古代“四时八节”之一，一个非常重要的节日，如今在中国部分地区还传承着祭祖、饮宴等习俗。立冬期间，南方人会吃些鸡鸭鱼肉，而北方的人们更喜爱选择饺子来作为立冬的食物，饺子谐音“交子”，意指秋冬季节之交。

　　立，始也；冬，终也。立冬作为冬季起始，此时气温转冷，万物开始进入休养、冬眠的状态。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻过渡。立冬过后，天气会变得更加寒冷，人们已经明显能够感受到冬天的寒冷。

　　二、立冬后如何养生

　　1、多吃富含碳水化合物和脂肪的食物

　　寒冷的气候会会造成人体热量流失。所以，立冬后可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等富含碳水化合物和脂肪的食物，增加热能。

　　2、运动锻炼

　　立冬后，天气愈加寒冷，人也不想出门，然而，每天坚持运动锻炼有利于人体健康。

　　3、穿衣保暖

　　立冬前后，气温骤然降低，人体会感觉到更加冰冷，特别是手和脚等部位，最容易受冻。此时，更应该注重保暖，否则吹了冷风受了冻，会引起打喷嚏、流涕、头疼、咳嗽等感冒症状，严重时甚至还会引起腰腿疼痛等病症。所以，为了身体健康，要做好保暖工作。