导读： 1.绿豆百合薏米仁粥 2.燕麦黑米粥 3.五谷杂粮粥 4.红豆薏米粥
在生活中，很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状，比如容易流口水，皮肤出油，容易疲倦等表现。情况严重的话，还容易导致风湿疾病出现。所以，湿气重一定要主要调理，食疗是祛湿比较好的一种方式，那我们今天就看看，去湿气的粥有哪些？
1.绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。
2.燕麦黑米粥
准备适量藕粉，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。
3.五谷杂粮粥
需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。
4.红豆薏米粥
准备适量百合，薏米以及红豆，把所有的食材全部准备好以后清洗干净，一起放进锅里面。加入适量的清水，用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮，等到红豆煮烂以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝，可以达到一定的去除湿气的作用。
以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用，而且这些材料又都非常常见，购买起来也比较容易。主要就是以豆类为主，燕麦红豆都是很好的祛湿食材，可以调理肠胃，让肠道蠕动的速度变得更快。因此，有空时不如尝试尝试，或能有效缓解湿气问题。
祛湿气的粥有哪些
在生活中，很多人都有湿气重的问题。所以，湿气重一定要主要调理，食疗是祛湿比较好的一种方式，那我们今天就看看，去湿气的粥有哪些？把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。等到冰糖融化后趁温热的时候喝，可以达到一定的去除湿气的作用。以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用，而且这些材料又都非常常见，购买起来也比较容易。
祛湿气的食物有哪些 哪些食物祛湿气
现在祛湿气这个话题已经越来越受年轻人关注，那在饮食方面有没有食物能祛湿气？但你知道红薯其实还有祛除湿气的作用呢！看了文章相信大家对祛湿气的食物也有了一定了解，我们可以多吃薏仁、红豆和山药，这些食物都有一定祛湿气的功效。但是祛湿气不能只在饮食方面注意，我们平时的生活习惯也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛湿气。
祛湿气的食物有哪些
但你知道红薯其实还有祛除湿气的作用呢！铁棍山药的营养价值更高，属于药食两用的，对于补脾胃的效果更好一些。看了文章相信大家对祛湿气的食物也有了一定了解，我们可以多吃薏仁、红豆和山药，这些食物都有一定祛湿气的功效。但是祛湿气不能只在饮食方面注意，我们平时的生活习惯也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛湿气。
中国艾草网官方网址： www.cnaicao.com
中国艾草网官方网址： www.haoai123.com