养生健康

因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。

对于已经使用左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后配合1到2小时的中等强度的有氧训练才有一定的减重效果。左旋肉碱每天使用超过一克，有的人会恶心和呕吐，因此一定要清楚产品的服用剂量不可超过，同时肾脏病患者禁服左旋肉碱。

根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。

但是孕妈们有个疑问，那就是吃叶酸有没有什么禁忌？因为这类食物会加速叶酸排出体外。如果你吃了很多的蔬菜水果之后再吃叶酸。可能会导致胃根本不吸收叶酸。准妈妈可以把叶酸放在床头柜上，在临睡前吃叶酸。孕妇妈妈在吃叶酸的时候一定注意避免和维生素C一起吃，同时在饮食上注意不要过于油腻刺激。

可见，叶酸是必须要补充的。妊娠期间妇女可预防给药，因叶酸缺乏会对胎儿造成伤害，导致神经管缺陷。但对于有叶酸依赖性肿瘤的育龄妇女应慎用。叶酸较少引起引中毒症状，超剂量的部分均可从尿液中排除体外，所以不良反应较少，但仍有罕见的过敏反应。