中医养生

冬季是一年四季最佳进补的一个季节。天气越来越冷，还没有做好冬补的人们也不要急，趁着天寒，以药膳入食，滋补效果也是很好的。冬季进补的药膳有哪些1、归芪红枣汤用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。看完上文的介绍后，相信大家对冬季进补的药膳有哪些已经有所了解了，希望以上内容...

当今社会，补肾成为了男人最关注的话题，男性都在寻求补肾的妙方，网络上流传了太多的民间古方，那么男人补肾吃什么有效呢？男性吃什么补肾1.何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。2.枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

枸杞子有类似人参的适应原样作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

夏天很多人都会有食欲不振的现象，人的肠胃功能往往受到一些阻碍，而肠胃功能的不适也就是常说的“苦夏”症状。因此，在夏天要避免过多吃生冷食物，合理的安排饮食很重要，下面一款食疗方可有效缓解夏季食欲不振、改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。另外，夏季也可适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，保证充足的睡眠也能缓解苦夏症状。