养生常识

有研究显示，大蒜的营养价值甚至超过了人参。那些你不知道大蒜的好处1、抗癌国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定的抗肿瘤功效。

当压力过大，情绪波动剧烈时，神经末梢会释放一种压力信使，它发出刺激信号让黑色素细胞聚合起来，形成顽固的色斑。

瘦小腹日常要做好这几点良好的坐姿和站姿其实从小老师就教导，要“坐如钟、站如松”，这是不无道理的。同样挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。良好的走姿在正确的站姿基础上，要走好。减肚子最重要的是提升腹部肌力，从而令代谢力和燃脂力都提高，这样赘肉和脂肪才能消得快。平日注意多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物，另外需要适当地减少碳水化合...

牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。

以下这些蔬菜最适合在炎炎夏日生吃了，一起做道美味的蔬菜沙拉吧！适合生吃的蔬菜1、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。