导读： 1.动物肝脏 2.猪血 3.红枣 4.黄花菜 5.海参 6.南瓜 7.樱桃 8.豆类食物 9.黑芝麻
孕期贫血，多数孕妈都会经历。孕期贫血不但影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。接下来就给大家推荐几种适合准妈妈吃的补血的食物，一起来看看吧！
1.动物肝脏
与廋肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更为丰富，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采取炖煮方式。
2.猪血
猪血中的含铁量很高，每100g含铁高达45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血，如：血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。
3.红枣
红枣中富含铁元素，中医上认为红枣是补铁佳品。鲜枣中VC含量丰富，有助于增进免疫力。对孕妈有补血，益气，安神等作用。患妊娠糖尿病，孕期浮肿的孕妈不适合吃红枣。孕妈吃红枣每日也不要过量吃，每日不超过7粒为佳。
4.黄花菜
黄花菜是蔬菜中含铁量较高的食材之一，且富含蛋白质及维生素A、B1、C等，在帮助孕妇补铁补血同时，还能发挥利尿及健胃作用，贫血孕妇应在孕期多食用黄花菜。
5.海参
海参是众所周知的滋补佳品，但是其具有的造血功能却被人们忽视了。孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果。特别提示：脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻等症状的孕妇不宜食用海参。
6.南瓜
南瓜粥受到很多女性的喜爱，其不但营养美味，而且含有钙、锌、铁、钴、磷等微量元素，其中铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，而钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
7.樱桃
樱桃中含铁量极其丰富，约为同等重量红枣的5倍、草莓的6倍、苹果的20倍，是水果中首推的孕妇补血佳品。孕妇适量适用樱桃还有美容养颜、祛斑的效果。
8.豆类食物
豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等都属于豆类制品，黄豆含铁量丰富，可以帮助孕妇补铁补血，而且利于产后哺乳。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘。
9.黑芝麻
黑芝麻中富含蛋白质，叶酸，铁，卵磷脂，膳食纤维等，特别适合孕妇吃。孕期准妈妈们可经常食用黑芝麻。黑芝麻外面的那层皮不容易消化，黑芝麻炒熟了来吃更好，也可以常吃芝麻酱。
以上就是给大家推荐的适合孕妇补血的食物，准妈妈们，如果在孕期出现这种血虚的情况，一定要重视，并且要及时采取补血的措施，建议食疗补血，要补血一定要多吃文中提到的这几种食物哦。
孕妇补血的食物推荐
孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘。
孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物
孕妇可以吃的补血食物有红枣、桂圆、胡萝卜、黄花菜、樱桃、草莓以及各种肉类，这些食物中的铁、锌含量较高，处于孕期的女性食用后能为身体提供营养，促进胎儿发育。孕妇的膳食需营养丰富，日常可多吃补血食物，还要补充多吃水果，补充各种维生素，以预防缺铁性贫血。适合孕妇吃的补血食物1、红枣红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，可以增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。
补锌的食物有哪些孕妇 孕期补锌的食物和水果
含有锌的食物很多，孕妇补锌可以多吃瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。可以吃桃仁炖乌鸡，将乌鸡、桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等同煮，炖至肉烂，是孕妇补锌的圣品。孕期补锌的食物和水果1、苹果苹果有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元
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