保健养生

8个减肥妙招突破减肥瓶颈1、食物采购大变身采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好;水果，再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。

下面小编就带领双下巴的朋友们一起动手按出巴掌脸吧。4个瘦脸动作让你拥有巴掌脸1、将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压2、双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。万能针灸减肥美容都兼备针灸美容可分为针刺和艾灸两大类。

怎样在最想吃的时候管住自己的嘴7:00——清晨醒来的饥肠辘辘此时,一定要为身体补充足够的能量，这不仅仅能保证一上午工作时精力充沛,更是为了你的胃着想。

下面为大家说说具体的减肥作息时间表，大家可以参照尝试做一下。制定减肥时间作息表火速瘦出好身材每天5.00-5.30起床，洗漱等5:45出门运动。在家要严格执行作息时间表。工作2小时后间操是跳20分钟即1800下左右的绳就能保证你一天运动量，工作也活力充足，对工作是最好的帮助了。