导读： 1、榴莲 2、牛奶 3、蜂蜜 4、苹果
月经是女性的自然生理过程，对饮食没有太多的禁忌，一般水果都可以食用。但在在月经期间，应尽量避免食用太多生冷食物。你知道有哪些食物可以减轻痛经的痛苦吗？我们一起来了解一下。
1、榴莲
榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、牛奶
牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
3、蜂蜜
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。
4、苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。
以上就是关于经期痛经吃什么食物好的相关内容，希望对大家有多帮助。女性经期的时候身体比较虚弱，尽量避免食用寒性或凉性食物，以免造成痛经。
经期痛经喝什么好
但在在月经期间，应尽量避免食用太多生冷食物。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。女性经期的时候身体比较虚弱，尽量避免食用寒性或凉性食物，以免造成痛经。
月经期间适合煲什么汤 经期喝什么汤好
月经期间，通过合理的饮食可以帮助女性朋友更好的度过经期。比如喝一些对女性身体有好处的汤，就能改善经期不适症状。那么月经期间适合煲什么汤呢？一起来了解一下吧。月经期间适合煲什么汤1.红枣云耳黄鳝汤食材：红枣、黄鳝、云耳、生姜、盐、油。做法：云耳洗净泡发蒂，红枣洗净去核，生姜切片。黄鳝洗净切段，放入煲内，加水和其它食材，煮1个小时，加入盐调味食用。有滋阴活血，调节月经的作用。2.蚌肉冬瓜汤食材：冬
痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好
痛经，是女性朋友们常见的问题，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。痛经怎么快速止痛痛经是较为常见的女性妇科疾病之一，每个女性朋友在月经期间都会出现小腹胀痛、腰酸、四肢无力的症状，在月经结束后症状会缓解。
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