生活中越来越多的女性出现肾虚的问题，为了健康着想要及时防治。以下介绍了女性肾虚的表现以及导致女人肾虚的原因，那么，女人肾虚改吃什么呢？下面一起了解一下吧。
女人肾虚的表现
1、脱发白发
女性朋友如果有肾虚出现，就会导致气血亏损，从而引起内分泌出现失调，并且身体的抵抗力也会下降，女性会出现提前衰老的情况，这时会发现有大量的白发出现，这是肾虚的表现症状之一。
2、眼睑浮肿
患有肾虚早上起来的时候就会感觉到自己的眼睛干涩，并不是在工作一段时间之后出现的症状，尤其是当你的下眼睑出现了浮肿的情况，这时你就要小心了，这个很有可能是肾虚导致的症状，我们应该知道肾主水，如果肾功能出现了问题，那么就会导致身体出现浮肿。
3、失眠
肾阴虚主要会出现上火，这时会让人们烦躁不已，并且会出现失眠或是健忘等等症状。紧张的情绪、房事过度，还有经常食用大量燥热的食物，这些都会导致肾虚的出现，在平时要注意。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门，这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大，生活也没有什么不同，可体重却不断攀升。即使每天照常运动，也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联，但事实上却是，肾虚的发胖的原因之一。
6、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
女人肾虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃、桑葚
4、桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
年轻人头顶脱发是身体虚弱的表现吗
中医认为头顶脱发可能是由于肝肾不足导致的，所以，从中医角度来讲年轻人头顶脱发是身体虚弱的一种表现；西医认为头顶部脱发主要是因为头顶毛囊处的5α还原酶和雄激素性受体高表达，将血液中的睾酮转化为更多的双氢睾酮，从而引起毛囊逐渐萎缩，导致脱发。所以从西医角度来讲，并不是身体虚弱的表现。年轻人如果出现头顶脱发，患者可采用中西药结合的方法进行治疗，临床上多使用外用药物治疗，比如森蔓米诺地尔喷雾剂，其可
肾虚的症状 指甲上发现白斑80%是肾虚
黄色指甲的看过来指甲发黄是糖尿病的表现之一，真希望你不是它的受害者。糖尿病人死亡率较非糖尿病人高11倍。黑色指甲的看过来不用担心，指甲上大多数黑色痔和黑色素瘤都是良性的。症状为趾(指)甲增厚，变形，溃烂。指甲上有凹痕一般缺钙的指甲上会出现凹痕。
头发七大症状暗示疾病 头发早白或是肾气亏虚
枇杷的食用禁忌1脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食。7.头发早白：肾气亏虚青年出现白发且伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征。此外，年轻人头发早白，也可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。斑秃、白癜风等疾病也会导致头发大量变白。中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。
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