导读： 产妇吃什么下奶快又多 1.猪蹄炖花生 2.银耳粥 3.茭白 4.鲫鱼汤 5.猪蹄金针菇菜汤 6.莴笋
好多新妈妈为了宝宝的身体健康，都会选择母乳喂养，选择母乳喂养首先必须保证奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢？下面我们就来说说。
产妇吃什么下奶快又多
1.猪蹄炖花生
猪蹄汤是下奶的首选，将新鲜的猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入葱、姜、花生，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可。出锅之前根据个人口味加少许盐，同样如果可以不加最好。
2.银耳粥
银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时候，最好是选择那种专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般需要熬制三个小时左右，所以要想早上喝到美味的银耳粥，就需要早起一会。
3.茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4.鲫鱼汤
鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的营养非常的丰富，特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤，可以先把鱼在油里煎一下，然后倒入热水，做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样，营养非常的好。
5.猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。
6.莴笋
莴笋有较好的通乳作用，产后乳汁不足的妈咪可用莴笋烧猪蹄吃，这样吃除了能减少油腻，而且比只吃猪蹄有更好的催乳效果。
以上就是为大家介绍的关于产妇吃什么下奶快又多相关内容，希望今天的分享可以帮助到大家。
产妇吃什么下奶快又多 吃什么食物下奶快又多
好多新妈妈为了宝宝的身体健康，都会选择母乳喂养，选择母乳喂养首先必须保证奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢？下面我们就来说说。产妇吃什么下奶快又多1.猪蹄炖花生猪蹄汤是下奶的首选，将新鲜的猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入葱、姜、花生，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可。出锅之前根据个人口味加少许盐，同样如果可以不加最好。2.银耳粥银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选
产妇吃什么下奶多
首先产妇可以适当的多吃一些具有催乳作用的食物，这样能够达到下奶多的效果，比如说丝瓜、花生、豌豆、小米粥、牛奶、豆浆、莲藕、芸豆等，这些食物有一定催乳的效果，适当的多吃一些能够起到下奶多的情况。对于产妇来说，饮食搭配平衡，营养丰富，是非常重要的，因为均衡的营养摄入，能够提高奶水的产量和质量，对于产妇和幼儿都是很好的，所以对于产妇来说需要调整饮食，合理饮食。
吃什么下奶快 产妇催乳六种食谱
两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。主治产后虚弱，乳汁不足。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。对阴虚少乳者有效。有补肾通乳作用。
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