今年什么时候立冬 立冬如何做好日常护理

　　立冬，二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气，属于“四时八节”之一。那么今年什么时候立冬呢？一起来看看吧！

　　一、今年什么时候立冬

　　今年的立冬节气是在11月8日，农历的九月二十五日。立冬节气到了，也就标志着冬天要到来了，天气会越来越冷，万物也会进入休养状态。

　　二、立冬的习俗

　　1.吃饺子

　　立冬处于秋冬之交，饺子是“交子”的谐音。因此在北方的很多地方，立冬有吃饺子的习俗。人们还认为饺子的外形像耳朵，吃了，冬天耳朵就不受冻。

　　2.迎冬

　　立冬与立春、立夏、立秋合称四立。在古代社会是个重要的节日，谚语道：“立冬补冬，补嘴空”。古时候，人们劳动了一年利用立冬这一天休息，顺便犒赏一家人的辛苦。

　　3.喝四红汤

　　红小豆、红枣、花生仁、红糖。红豆洗净，清水浸泡1小时。红枣洗净，温水浸泡片刻。锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开。然后放入适量红糖，转小火熬煮，煮稠即可。适量饮用喝四红汤可以补血益气，有助于抵御寒冷。

　　三、立冬如何做好日常护理

　　1.早睡晚起，保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积。另外，多晒太阳，睡前多泡脚，可以促进新陈代谢、改善睡眠。

　　2.注意保暖，谨防感冒和冻疮。

　　3.调畅情志，保持精神和情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。同时应适当运动，增强体质。