烧心是怎么回事怎么解决，该如何解决烧心的问题

　　生活中，应该不少人听到过这样的话：不知道怎么回事，我总觉得心口“烧”得慌，而且感觉胸口有很明显的发热感觉，这不知道严不严重的？其实，这就是我们俗称的“烧心”现象，临床上，这种现象称为胃食管反流病。　　

      烧心是怎么回事

　　烧心主要是胃食管反流或胃炎引起，胃食管反流是胃内容物反流至食管，从而引起的病变。胃食管反流主要的症状是会出现烧心和反流，烧心为胸骨后灼烧感，所以出现烧心的症状，可以考虑是胃食管反流引起。

      烧心怎么解决

　　1.改变饮食习惯

　　避免过饱和进食辛辣、油腻、酸性或高脂肪食物，这些食物易诱发胃酸反流。少量多餐，避免晚餐过晚或就寝前进食。增加膳食纤维，帮助消化，减少胃部压力。

　　2.生活方式调整

　　饭后保持直立姿势，至少等待2-3小时后再躺下，利用重力帮助防止胃酸上涌。减肥，过重或肥胖会增加腹部压力，促进胃酸反流。戒烟戒酒，烟草和酒精都能放松食道下端括约肌，加重反流症状。

　　3.提高床头

　　在睡觉时将床头抬高15-20厘米，使用枕头垫高头部并不能达到同样效果，因为这可能使身体弯曲，反而增加腹部压力。穿着紧身衣物会增加腹部压力，尽量选择宽松舒适的衣物。

　　4.药物治疗

　　如果以上措施不能有效缓解症状，可以考虑使用非处方的抗酸药，如抗酸剂或H2受体阻断剂，或质子泵抑制剂。但在使用任何药物前，最好咨询医生或药师。

　　如果烧心频繁发生，严重影响生活质量，或者伴有吞咽困难、体重下降、呕血等症状，应尽快就医，以便进行进一步检查和治疗。虽然上述建议能帮助许多人的烧心症状，但每个人的情况不同，最合适的处理方式可能有所差异，因此在采取任何长期治疗措施之前，咨询医疗专业人士是很重要的。