食疗养生

1.黄芪红枣茶黄芪的功效主要是补气固表，红枣最大的功效就是补气血，两者合用，其营养价值更容易被人体所吸收。黄芪红枣泡水喝可以补中益气、补血养血、健脾养肝，非常适合气血亏损的人群饮用。将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。能补助气分，并能补益血分。黑芝麻红枣茶可养气补血、治便秘，气血不足的女性不妨常喝。

养气补血是很重要的，因为养生的根本就是养气补血。

桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。当然除了这些还有一些补血的水果女人们也可多吃，如樱桃，葡萄，橘子还有甘蔗等都有补血的功效。专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为佳。

孕期贫血不但影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。对孕妈有补血，益气，安神等作用。孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘。

4.菠菜菠菜可以说是最有名的补血食物，其内含有丰富的铁质、胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物，平时做汤、炒菜都可以适当加一些菠菜进去，有益补血。那孕妈产后补血吃什么食物好呢?菠菜含有丰富的铁质，可以补血养虚，而且吃菠菜还能帮助消化润肠，促进胰腺分泌，维护视力和增强抵抗力。7.海带女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，...